Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2258 kcal
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Fett: 82,52g | Eiw: 183,37g | Kohlh: 207,25g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, MuscleTech Whey Protein . Mittagessen: Azeitonas, Cebolas, Palmito, Hortifruti Vinagrete , Berinjela Cozida, Mandioquinha, Tilápia, Rúcula, Alface Americana, Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Bauducco Chocottone, Bauducco Torrada Integra, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integra, Kiwi, Mamão Papaia, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein , Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Beach Tenis - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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