Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1035 kcal
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Fett: 82,64g | Eiw: 42,48g | Kohlh: 30,31g.
Frühstück: Nutiva MCT Oil, Coffee, Water. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Young Green Onions (Tops Only), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Water, Nutiva MCT Oil. Abendessen: Cashew Nuts, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Canned Salmon, Young Green Onions (Tops Only), Hellmann's Olive Oil Mayonnaise. Snacks/Sonstiges: Water, Almonds, Yam. mehr...
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3418 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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