Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2014
|
63,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2180 kcal
|
Fett: 28,59g | Eiw: 221,52g | Kohlh: 245,19g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena, Nestum Nestum Mel. Mittagessen: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Atum em Água (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. mehr...
|
|
2116 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|