Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
|
59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 64,24g | Eiw: 168,12g | Kohlh: 160,37g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Jus de Citron, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Mittagessen: Carrefour Veggie Galettes Pois Épinards Emmental, Hari&Co Galette de Lentilles Vertes, Figues Sèches, Noix. Abendessen: Citron, Galette des Rois, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nestlé Naturnes Haricots-Verts Dindonneau. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
|
|
2237 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jimenezjose's Gewichtsverlauf
|