Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
|
87,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2511 kcal
|
Fett: 95,95g | Eiw: 119,46g | Kohlh: 296,88g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Рис Вареный, Петелинка Котлета Сливочная. Mittagessen: Петелинка Котлета Сливочная, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сыр Голландский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mehr...
|
|
2603 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|