Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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97,4 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 36,04g | Eiw: 114,75g | Kohlh: 410,19g.
Frühstück: Durazno, Melón, Huevo Revuelto, Selección Café, Jumbo Marraqueta. Mittagessen: Frutos Del Maipo Frutillas Congeladas, Porotos Negros, Arroz Blanco. Abendessen: Sofruco 100% Jugo Fresco de Naranjas, Spanish Black Beans, Miraflores Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Jumbo Marraqueta, Green Tea, Jumbo Marraqueta, Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100, Powerade Frozen Blast, Vivo Galletas de Salvado. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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