Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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85 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 34,15g | Eiw: 62,35g | Kohlh: 172,09g.
Frühstück: Club Social Integral com Cebolinha, Tirol Leite Semidesnatado, Jasmine Granola Integral Banana e Canela com Castanha do Pará . Mittagessen: Ovo Mal Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis. Abendessen: Bauducco Torrada Multigrãos, Pão Francês, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Skol Cerveja. Snacks/Sonstiges: Tirolez Ricota, Cueca Virada, Sacolé, Banana Nanica. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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diego.diego's Gewichtsverlauf
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