Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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66,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 64,65g | Eiw: 70,64g | Kohlh: 44,16g.
Frühstück: Кофе, Шпинат, Авокадо Авокадо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Морская Капуста, Квашеная Капуста, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Супрадин Таблетки Шипучие, Ultimate Nutrition Омега 3, O'Zera Шоколад Горький , Миндаль Миндаль. mehr...
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1092 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dianullia1979's Gewichtsverlauf
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