Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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58,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 108,88g | Eiw: 127,55g | Kohlh: 198,65g.
Frühstück: Jus de Citron, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Montecao, Quiche à la Viande, la Volaille ou du Poisson, Select & Go Pasta Bol Poulet Rôti, Galette des Rois. Abendessen: Select & Go Club Sandwich Thon Crudités . Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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