Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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97,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 85,61g | Eiw: 139,89g | Kohlh: 276,01g.
Frühstück: Peach, Lider Marraqueta, Selección Café, Huevo Revuelto. Mittagessen: Cantaloupe (Muskmelon), Beef Steak (Lean Only Eaten), Coca-Cola Coca-Cola Zero, White Rice. Abendessen: Mozzarella Cheese, Colun Manjar, Jumbo Marraqueta. Snacks/Sonstiges: Strawberry Juice, Marco Polo Maní sin Sal, Lay's Papas Fritas, Durazno, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mug Cake, Dymatize Nutrition Iso 100, Dymatize Nutrition Iso 100, Soprole Protein +. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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