Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2014
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63,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2242 kcal
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Fett: 48,77g | Eiw: 200,37g | Kohlh: 231,65g.
Frühstück: Marinela Barritas Fresa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Marinela Barritas Fresa, Maçã, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Snacks/Sonstiges: Trésor Chocolat au Lait, Cacau Me, Brüggen Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Bolachas Crackers de Arroz, Pele e Carne do Peito de Peru (Cozido, Assado). mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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