Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2022
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47,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 51,12g | Eiw: 154,46g | Kohlh: 125,99g.
Frühstück: コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, プロテインマグケーキ. Mittagessen: ブロッコリ, エノキ, サツマイモ, オリーブオイル, 無印良品 食べるスープ 揚げ茄子とほうれん草の味噌汁, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: ホクト エリンギ, エノキ, まいたけ, 紀文 はんぺん, 片栗粉, 長ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Sonstiges: ロッテ コーヒーリキュール, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ. mehr...
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1664 kcal
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Bewegung:
Baden - 35 Minuten, Einkaufen - 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 3 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 27 Minuten, Trampolin - 8 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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maki_cha's Gewichtsverlauf
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