Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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93,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 235,89g | Kohlh: 151,58g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Карусель Салат Крабовый с Овощами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Блины на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный Соус, Лента Лук Маринованный, Хлеб Черный, Цветная Капуста, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом. Abendessen: Батон, Перекресток Опята с Луком Порей, Приготовленный Лось. Snacks/Sonstiges: Банан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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