|
Всё же переела и перенервничала я на выхах, фитнеса не делала, мало спала, в общем жесть. Закономерен и прирост.
С утра поделала Вакуум.
|
90,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 103,46g | Eiw: 147,33g | Kohlh: 107,05g.
Frühstück: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Mittagessen: Bravolli Киноа, Куриная Печень. Abendessen: Pepsi Pepsi Max, Pepsi Mango, Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Окей Окорочок Куриный Отварной. Snacks/Sonstiges: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. mehr...
|
|
2616 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 10 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|