Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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96,9 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2159 kcal
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Fett: 57,91g | Eiw: 171,12g | Kohlh: 232,86g.
Frühstück: Selección Café, Huevo Revuelto, Jumbo Marraqueta. Mittagessen: Sandía, Powerade Powerade Zero, Durazno, San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Genial Lechuga Escarola, Lider Tomate, Arroz Blanco, Jugo de Fresa. Abendessen: Filete de Res, Tomates, Miraflores Arroz Blanco, Sofruco 100% Jugo Fresco de Naranjas. Snacks/Sonstiges: Vivo Galletas de Salvado, Dole Lechuga Escarola, Dymatize Nutrition Iso 100, Soprole Protein +, Atún en Agua (Enlatado). mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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