Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 71,81g | Eiw: 75,41g | Kohlh: 37,98g.
Frühstück: Kitu Super Creamer, Planet Oat Extra Creamy Oatmilk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Deli Chicken or Turkey Loaf, Land O'Lakes American Cheese. Abendessen: Hellmann's Real Mayonnaise, Butterball Turkey Sausage Sweet Italian Style, Chicken Breast, Cucumber (with Peel) , Celery , Red Onions, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Roma Tomatoes, Simply Nature Organic Spring Mix. Snacks/Sonstiges: Light Cream, Baker's Corner Unsweetened Baking Cocoa, Simply Nature Chia Seeds, Kitu Super Creamer, Planet Oat Extra Creamy Oatmilk. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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