|
С 24.01 кардио ⬆️ 20 минут в день отдельно от силовой. На месяц. Так чисто расход чуть повысить. В марте калории ⬇️
|
64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 59,87g | Eiw: 131,34g | Kohlh: 324,26g.
Frühstück: Брауни, Мясновъ Карбонад Беконная Свинина, Яйцо, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Буше Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной. Mittagessen: Помидоры, Green Ray Горошек Деликатесный, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Глобус Морковь Отварная, Яйцо, Шебекинские Лагман-Лапша. Abendessen: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Яблоко. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|