Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2014
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93,4 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 19,04g | Eiw: 270,55g | Kohlh: 43,31g.
Frühstück: Зеленый Листовой Салат, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Abendessen: Атлантическая Треска, Брокколи. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Weider 100% Casein, MHP Probolic-SR, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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3477 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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