Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 134,59g | Kohlh: 344,13g.
Frühstück: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Visconti Torrada Integral, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Mittagessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Kentisa Cogumelo Shimeji, Alface Americana, Tomates, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Friboi Carne Moída Patinho. Abendessen: Aurora X-Burguer, Brigadeiro, Renata Spaghettini 10, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolinha de Queijo, Risoles de Presunto e Queijo. Snacks/Sonstiges: Peras, Turma da Mônica Maçã, Psyllium, Batavo Pense Zero Morango (200g). mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 23 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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