Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
|
88,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2033 kcal
|
Fett: 78,81g | Eiw: 109,64g | Kohlh: 226,88g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе. Abendessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2734 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|