Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2022
|
88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2411 kcal
|
Fett: 94,78g | Eiw: 165,07g | Kohlh: 218,06g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Герр Штрудель Штрудель Вишнёвый, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Запеченная или Жаренная Рыба, Петелинка Котлета Сливочная, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2504 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|