Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2022
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96,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 47,35g | Eiw: 110,49g | Kohlh: 258,38g.
Frühstück: Jumbo Marraqueta, Huevo Revuelto, Selección Café. Mittagessen: Porotos Negros, Fideos Integrales, Jugo de Fresa. Abendessen: Porotos Negros, Tomates. Snacks/Sonstiges: Soprole Protein +, Mug Cake, Dymatize Nutrition Iso 100. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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