Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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90 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 52,29g | Eiw: 50,14g | Kohlh: 247,98g.
Frühstück: Pepaya, Bango Kecap Manis, Kulit Melinjo, Telur Rebus, Sawi Dimasak, Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Pepaya, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Putih, Kerupuk Putih, Roma Wafello Choco Blast. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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ahmad56's Gewichtsverlauf
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