Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2231 kcal
|
Fett: 73,23g | Eiw: 87,80g | Kohlh: 312,51g.
Frühstück: Шоколад с Миндалем, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Mittagessen: Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Черноголовка Дюшес, Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку, Ikea Картофельное Жаркое с Курицей, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|