Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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96 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1674 kcal
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Fett: 35,91g | Eiw: 129,21g | Kohlh: 205,23g.
Frühstück: Durazno, Selección Café, Huevo Revuelto, Jumbo Marraqueta. Mittagessen: Genial Lechuga Escarola, San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Durazno, Powerade Powerade Zero, Arroz Blanco, Jugo de Fresa. Abendessen: San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Miraflores Arroz Blanco, Tomates. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100, Soprole Protein +. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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