Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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86,6 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 75,52g | Kohlh: 80,21g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Water. Mittagessen: Texas Toast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Pork Chop. Abendessen: Water, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Tea (Brewed). Snacks/Sonstiges: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. mehr...
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5194 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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