Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2022
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84,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 97,12g | Eiw: 146,75g | Kohlh: 144,55g.
Frühstück: Kaffee (Gemahlen). Mittagessen: Zucchini, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Abendessen: Ja! Remoulade, Mestemacher Fitnessbrot, Matjesfilet. Snacks/Sonstiges: Bonduelle Gold Mais, Hähnchenbrustfilet, Gummibärchen, Mandarine. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Ngoscha.'s Gewichtsverlauf
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