donavero's Notizen, 31 Jan 22

1 mois de régime perte de 2 kg , mon objectif pour le 28 Février 68kg . Ce mois ci j ai eu 3 gros jours de craquage . Si tout va bien j espère atteindre mes 60 kg fin Juin pour un été sympa 🤗😋

70,4 kg Bisher verloren: 5,6 kg.    Still to go: 8,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1674 kcal

Fett: 63,13g | Eiw: 97,82g | Kohlh: 176,58g.   Mittagessen: Gyoza, Champignons de Paris (Sautés), Planet Sushi Brochette Poulet , Temaki Saumon Avocat, Planet Sushi California Saumon, Sushi Shop Soupe Miso. Abendessen: Kraft Philadelphia Light Nature, Oeuf Brouillé, Herta Jambon Fumé, Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait , Nutella Nutella, Bjorg Lait de Coco Bio, Natural Mojo Fit Coco. Snacks/Sonstiges: Carrefour Toasts Fins Sésame . mehr...

2049 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Arbeit - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Minute. mehr...