Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 90,79g | Eiw: 73,80g | Kohlh: 172,35g.
Frühstück: Nespresso Café Capsulas, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Pan Blanco. Mittagessen: Ternera Magra, Champiñones Blancos (Fritos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Danone Yogur Original. Abendessen: Pescanova Anguriñas, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate Negro 82%, Bizcocho, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Café Cortado, Auchan L. Casei Natural, Mandarina. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 23 Minuten, Lesen - 2 Stunden, FREGAR PLATOS A MANO - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Sandymmv's Gewichtsverlauf
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