Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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80,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 90,85g | Eiw: 204,72g | Kohlh: 177,76g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma, Sadia Mortadela Defumada, Cafezinho, Frango Desfiado. Mittagessen: Peito de Frango, Sorvete, Arroz Branco (Longo, Cozido), Fricassê de Frango. Abendessen: Peito de Frango, Fricassê de Frango, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, DIA Manga Espada, Cafezinho, Ovo Frito, Banana Nanica, Abacate, Whey Protein. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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JorgeBrasil's Gewichtsverlauf
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