Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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61,5 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 43,52g | Eiw: 64,86g | Kohlh: 97,21g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café, Crepioca. Mittagessen: Pêssegos, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Hué Doce de Abóbora Diet, Pasta de Amendoim, Laranja Pêra, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Taeq Sopa Creme de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Levitare Ricota Fresca de Búfala , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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