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semana passada eu desanimei e acabei engordando um Kilo. não comi tão bem, não marquei aqui, fui bem relaxa. ontem decidi começar a fazer um jejum intermitente através de um aplicativo. Fiz hoje de 14 hrs. e quero tentar fazer por uma semana e vê os resultados. me acompanhe aqui se quiser porque vou falando quais foram os benefícios pra mim.
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85,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 49,83g | Eiw: 48,59g | Kohlh: 133,46g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Baldoni Mel, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Morangos, Atum em Óleo (Enlatado), Vagem Cozida, Président Queijo Parmesão Ralado, Quero Milho Verde em Conserva, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Massa Leve Talharim. Abendessen: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Cozido, Quero Milho Verde em Conserva, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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sabrinaduarte2's Gewichtsverlauf
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