Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2014
|
83,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3407 kcal
|
Fett: 142,65g | Eiw: 162,48g | Kohlh: 368,68g.
Frühstück: Мёд, Чай Несладкий, Умалат Брынза Классическая, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 2%, Пепси Пепси, Пепси Пепси. Mittagessen: Зефир, Пепси Пепси. Abendessen: Рафаэлло Рафаэлло, Апельсиновый Сок, M&M Драже с Молочным Шоколадом, Апельсиновый Сок, Lay's Чипсы, Спрайт Спрайт, Салат Цезарь, Пепси Пепси, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. mehr...
|
|
3490 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|