Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 82,80g | Eiw: 63,88g | Kohlh: 277,60g.
Frühstück: Café, Pullman Bolo de Laranja. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Tang Suco de Uva. Abendessen: Marajoara Leite Condensado, Seara Salsicha Hot Dog. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Carob House Alfarroba com Castanha de Caju, Batavo Iogurte Jabuticaba, San Mar Psyllium, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Scala Mussarela, Mocoforte Doce de Mocotó, Banana Nanica. mehr...
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718 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 5 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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likaporto's Gewichtsverlauf
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