Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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95 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 62,01g | Eiw: 121,89g | Kohlh: 173,20g.
Frühstück: Danone Oikos Griego Natural (125g), Kirkland Signature Fresas Congeladas, MuscleMeds Carnívor (33g), Plátano, PAM Pam, Swan Pechuga de Pavo Natural, Clara de Huevo. Mittagessen: Pollo o Pavo Agridulce, Pollo (Apanado y Frito), Arroz Blanco. Abendessen: HEB Queso Chihuahua Menonita, Carne Molida de Res Magra, Libanius Pan Pita Tradicional. Snacks/Sonstiges: Okko Galletas de Arroz Integrales, Member's Mark Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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