Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2022
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97,2 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 70,17g | Eiw: 116,10g | Kohlh: 352,21g.
Frühstück: Durazno, Selección Café, Huevo Revuelto, Jumbo Marraqueta. Mittagessen: Lider Tomate, Sandía, Durazno, Jugo de Fresa, Fideos Integrales, Lentejas Cocidas. Abendessen: Lucchetti Tallarines Integrales, Lentejas Cocidas, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Tomates. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100, Mug Cake. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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