Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2022
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99 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 36,83g | Eiw: 44,43g | Kohlh: 130,40g.
Frühstück: Activia Iogurte Ameixa , Lara Requeijão em Barra. Mittagessen: Abacaxi, Almeirão, Ovo de Codorna, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz com Legumes. Abendessen: Banana-da-Terra Madura Fervida, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar . Snacks/Sonstiges: Antarctica Água Tônica, Chá (Infusão), Lara Requeijão em Barra, Batavo Nuv Tradicional, Chá (Infusão). mehr...
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3869 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Zirkeltraining - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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brunowgo's Gewichtsverlauf
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