Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2022
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86,2 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 78,74g | Eiw: 83,27g | Kohlh: 70,93g.
Frühstück: Water, Atkins Mocha Latte Shake, Coffee. Mittagessen: Tomatoes, Lettuce, Onions, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Swiss Cheese, Hamburger on Bun. Abendessen: Whole Wheat Biscuit, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Drumstick. Snacks/Sonstiges: Walnuts, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. mehr...
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4507 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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