Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2014
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93,9 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 26,05g | Eiw: 234,97g | Kohlh: 283,64g.
Frühstück: Hortex Клубника Замороженная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 1,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Мистраль Гречка. Abendessen: Global Village Томатная Паста, Брокколи, Цветная Капуста (Замороженная), Белый Рис (Длиннозерный), Атлантическая Треска. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, MHP Probolic-SR, Olimp Carbonox, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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