|
Водички набрала после вчерашней колбаски и куриных чипсов. И весы кричат мне каждый день, что нужно набрать 1,92 кг мышц и для этого нужен белок. А белок у меня низкий в крови, плохо усваивается. Буду над этим работать.
|
52,6 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1608 kcal
|
Fett: 126,35g | Eiw: 90,26g | Kohlh: 26,43g.
Frühstück: Сало по-казацки, Жёлтый кокосовый хлеб, Форель слабосоленая филе, Яйцо Usda, Thai Coco Кокосовое Масло. Mittagessen: Масло Гхи, Льняная булочка на смальце с куркумой, Mantova Масло Авокадо, Капуста Белокочанная, Кокосовое Масло, Говяжий Бульон, Голубцы кето-вариант #1. Abendessen: Costa D'oro Оливковое Масло, Thai Coco Кокосовое Масло, Квашеная Капуста, Ghidetti Grana Padano, Яйцо Usda. Snacks/Sonstiges: Лимонный Сок, Сильпо Куриные Чипсы, Чай, KOS Органическое Сухое Кокосовое Молоко, Вода, Уксус (Яблочный), Кофе (из Молотых Зерен), Вода. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|