Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 191,74g | Kohlh: 229,27g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena, Nestle Nestum Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Manteiga de Amendoim, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Milka Chocolate con Leche, Milka Chocolate con Leche, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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