Multigirl80's Notizen, 06 Feb 22

Danke. Ich denke immer an die Alternative. Ohne tracken hätte ich die 80kg schon viel früher und weiter nach oben überschritten. Da du wieder da bist hast du wohl auch ein paar Kilos mehr drauf? 

Ich hatte gestern abends auf einmal ne leere Tuete mit der Aufschrift: Studentenfutter, geroestet, 200g... in der Hand 😎 Das war dann wohl mein zweiter 'Refeed' in einer Woche 🤷‍♀️ Die Waage hat nix gemerkt, sogar 100g nachgegeben - das dicke Ende kommt wohl noch 🧐😉 

Multi, weitermachen!!! 

Warum muss man eigentlich immer soviel Süßigkeiten essen, ich weiß mein sport ist nicht gut soviel und ich esse viel, aber das gesunde viel. Ich hab heute das erste mal in diesem Jahr ein snickers gegessen, aber nur weil der Onkel gesagt hat, gönn dir mal was. Ich nehme lieber ein Nachschlag mehr bei einer Hauptmahlzeit, bevor ich auf die Idee komme schoki o.ä zu essen. Soll kein Angriff sein, nur warum ist das mit den Süßigkeiten so drinn bei dir ? Gibt es alternative Möglichkeiten?  

Sie schmecken halt einfach und geben mir wohl ein Gefühl das ich anderweitig nicht bekomme. Ich überschreite meinen ETB aber auch regelmäßig mit Käse.....Würde ich dem oft gehörten Rat folgen und ne Handvoll Nüsse knabbern - nicht auszudenken! Aber für dich wär das gut.  

Ich hab auch schon überlegt ob ich auf arbeit nüsse nebenbei essen soll, das wäre der einzige Zeitpunkt wo es Sinn macht. Aber hab nochnie nüsse gegessen und wenn denn würde ich auf m&ms zurück greifen aber cashew i dont know  

Bei meiner Mutter ist das ähnlich sie ist normal gebaut, vllt 2 3 Kilos mehr als sie möchte und immer nach der Arbeit muss sie erstmal was süßes zuhause essen, sie sagt das schon das sie sich auch dabei wohl fühlt denn und sich darauf freut. Ich kann ja auch verstehen, sie ist Chef Sekretärin in einer großen Firma und hat viele Frauen unter sich und sie kommt gleich nachdem Chef, somit will ich mir gar nicht ausdenken was das für Stress ist und wie autoritär sie da den ganzen Tag sein muss. Da sei ihr die Süßigkeit gegönnt, aufhören wollte sie damit auch schon, aber ich denke es ist ähnlich wie bei dir. Ist ja iwo nachvollziehbar.  

Ist auf Zettel, danke, werde ich die woche mal testen 10 kg machen sich ja nicht von alleine und gesunde fette gehören dazu 

Der Geschmack von Süßem verheißt schnelle Energie, deshalb essen wir Süß, wenn wir müde sind. Seit der Muttermilch ist süß auch tröstlich. Ganz verzichten könnte ich auch nicht , aber reduzieren geht ganz gut.