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ragazzi scusate.. vorrei iniziare ad assumere creatina... ma vorrei capire se c'è qualche qualità particolare... quanto prenderne .. quando prenderla... qualcuno esperto ?
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 43,24g | Eiw: 222,53g | Kohlh: 73,60g.
Frühstück: Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Pema Pane Proteico, Caffè Espresso. Mittagessen: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Ravioli Ripieni alla Carne, Peperoni Arrostiti. Abendessen: Polpette di Carne di Manzo e di Maiale, Cottintavola Zucchine Grigliate, Vitello Magro. Snacks/Sonstiges: Delta Yogurt Greco Bianco, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Delta Yogurt Greco Bianco, Delta Yogurt Greco Bianco, Caffè Espresso. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tonybasetta's Gewichtsverlauf
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