Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2022
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96,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 88,74g | Eiw: 142,07g | Kohlh: 80,30g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Colby Jack Cheese, Applegate Farms Uncured Ham, Egg, Red Sweet Pepper, Jalapeno Peppers, Onions. Abendessen: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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