Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2014
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64,4 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 53,98g | Eiw: 220,72g | Kohlh: 255,90g.
Frühstück: Tesco Fruit & Fibre Cereal Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Nestle Nestum Cereal, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Manteiga de Amendoim, Milka Chocolate con Leche, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Médio, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 19 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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