Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2022
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95,7 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 47,04g | Eiw: 127,10g | Kohlh: 186,33g.
Frühstück: Durazno, Jumbo Marraqueta, Scrambled Egg, Selección Café. Mittagessen: Powerade Powerade Zero, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Fideos Integrales, Jugo de Fresa, Lider Tomate. Abendessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Peach, Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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