|
Итак:
🌼 -1,2 кг
🌼 5 дней по 1600 ккал
🌼 2 дня по 2200 ккал
🌼 1 силовая тренировка после огромного перерыва;
🌼🌼🌼 Ну, если про жир, то скинула, думаю 100 грамм. Если не меньше.
|
78,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1902 kcal
|
Fett: 73,12g | Eiw: 100,11g | Kohlh: 225,55g.
Frühstück: Компот, Варенье, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Компот, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные. Abendessen: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеканка творожная N2. Snacks/Sonstiges: Юбилейное Печенье Традиционное, Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|