|
женские дни. 20 мин до маршрутки, элипс 15 мин, трена с Олей 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин, хаммам, сауна, вес после трены 108,80
|
110,2 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2933 kcal
|
Bewegung:
до маршрутки - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, бассейн - 30 Minuten, элипс - 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|