|
встав на весы и увидев цифру 104 на 178 роста решил изменить себя))идём к цели,была составлена мной для себя же программа питания,дистанция 3,5 недели -12кг ждём дальше
|
91,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
845 kcal
|
Fett: 27,92g | Eiw: 92,29g | Kohlh: 49,46g.
Frühstück: Сыр, Листья Салата, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
алекс841's Gewichtsverlauf
|