Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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60,8 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 49,17g | Eiw: 70,18g | Kohlh: 96,21g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Café, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Da Colônia Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Banana Prata, Substancia Quiche Alho Poró, Taeq Sopa Creme de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Levitare Ricota Fresca de Búfala , Ovo, Maçã, Vila Alimentos Farinha de Amêndoas, Nestlé Corn Flakes, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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